نتیجه بررسی: درست

راستی‌آزمایی: انجام مداخلات از طریق سازمان‌های ورزشی برای ترویج رفتار سالم یا بهبودی در نتایج سلامت مفید است.

مقدمه

ورزش کردن یا داشتن فعالیت فیزیکی مناسب و کافی از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن، مشکلات جسمانی و اختلالات روانی پیشگیری می‌کند. انجام فعالیت‌های فیزیکی منظم در زیرگروه‌های سنی مختلف، مزایایی را برای سلامت اجتماعی، عاطفی و جسمانی افراد به‌همراه دارد.

در این راستی‌آزمایی، برآنیم با مرور مقالات موجود به بررسی تاثیر مداخلات از طریق سازمان‌های ورزشی بر ترویج سبک زندگی سالم و ارتقای سطح فعالیت‌های بدنی بپردازیم.

روش کار

نخست با روش PICO، واژگان کلیدی را از قبیل: Physical activity؛ Sport interventions استخراج کرده و پس‌از یافتن MeSH terms در پایگاه اطلاعاتی PubMed، به جست‌و‌جوی مقالات پرداختیم.

 

راستی‌آزمایی: ورزش ژیمناستیک می‌‌تواند مانع رشد قدی نوجوانان می‌شود

مرور مقالات

تاثیر مداخلات حضوری در ترویج فعالیت‌های فیزیکی

نتایج حاصل از بررسی ۱۰ مطالعه (۶۲۹۲ بزرگسال) که در کتابخانه کاکرین منتشر شده، حاکی از آن است که مداخلات حضوری، انجام فعالیت‌های فیزیکی را در افراد گسترش داده و به تناسب بدن آن‌ها کمک می‌کند. انجام پژوهش‌های بیشتر برای شناخت انواع فعالیت‌های ورزشی که در طولانی‌مدت به حفظ و تشویق افراد برای انجام تحرک و رسیدن به تناسب اندام کمک می‌کنند، توصیه می‌شود (۱).

نقش برنامه‌های فعالیت فیزیکی مدرسه‌محور در ارتقای فعالیت فیزیکی و آمادگی جسمانی در کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۸ سال

بررسی مرورهای سیستماتیک موجود در کتابخانه کاکرین نشان داد که مداخلات مدرسه‌محور ممکن است آمادگی جسمانی و سطح فعالیت فیزیکی را بهبود ببخشند، اما تاثیری اندک تا عدم تاثیر بر شاخص توده بدنی دانش‌آموزان دارند. برای تعیین نوع فعالیت فیزیکی متناسب با محیط‌های مدرسه، انجام مطالعات بیشتر در آینده ضرورت دارد (۲).

 

راستی‌آزمایی: کفش‌‌های مخصوص دویدن از آسیب‌های ورزشی پیشگیری می‌کنند.

 

آیا اجرای مداخلات از طریق سیستم‌های ذی‌نفع به ترویج سبک زندگی سالم و انجام فعالیت‌های فیزیکی کمک می‌کند؟

افراد سالمند

نتایج یک مطالعه مروری نشان داد که مشارکت منظم در برنامه‌های فعالیت بدنی، مزایای متعدد سلامت را برای افراد مسن به‌همراه دارد. مداخلاتی از قبیل ارائه حمایت‌های اجتماعی و ایجاد انگیزه و نشاط ناشی از فعالیت‌های فیزیکی، هم‌سو با برطرف کردن نیازهای سالمندان، و پرداختن به عوامل اجتماعی، فردی و محیطی، برای ارتقای سلامت آن‌ها مفید است، درحالی‌که راهبردهای صرفاً شناختی و تکنیک‌های تغییر رفتار تاثیر کمتری برای افراد مسن دارند (۳). یافته یک مطالعه مروری و متاآنالیز از کارآزمایی‌های بالینی حاکی از آن بود که مداخلات متکی بر اصول خود-کارآمدی و خود-کنترلی برپایه چارچوب اجتماعی حاکم، منجر به تشویق سالمندان به انجام فعالیت‌های بدنی و ارتقای کیفیت زندگی آن‌ها می‌شود (۴).

یک مطالعه با هدف مشابه نشان داد که انجام مداخلات مبتنی بر فعالیت‌های فیزیکی، باعث افزایش سطح فعالیت بدنی در افراد مسن خواهد شد، هرچند برای شناسایی شدت مطلوب مداخلات و نحوه ارائه آن‌ها، انجام مطالعات بیشتر توصیه می‌شود (۵). علاوه‌بر این، ادعا می‌شود که فعالیت‌های الکترونیک سلامت برای افزایش مداخلات و در نتیجه ارتقای سطح فعالیت‌های فیزیکی در گروه سنی ۵۵ سال و بالاتر در کوتاه‌مدت مفید است. هرچند، انجام تحقیقات بیشتر برای بررسی تاثیرات بلندمدت آن‌ها نیز الویت دارد (۶).

راستی‌آزمایی: آیا کایروپراکتیک در درمان مشکلات ستون مهره کمری موثر است؟

 

افراد جوان و میان‌سال

یافته‌های یک مطالعه مروری از کارآزمایی‌های بالینی در دانشجویان نشان داد که اگرچه ورود به دانشگاه با کاهش فعالیت‌های بدنی همراه است، ۱۶ مطالعه از ۲۷ مطالعه مرتبط حاکی از آن بودند که اتخاذ رویکردهای مبتنی بر تشویق محصلان، با در نظر گرفتن چارچوب‌های شخصیتی، می‌توانند فرصتی را برای ترویج یک سبک زندگی فعال مادام‌العمر ارائه دهند (۷). هم‌چنین یک مطالعه مروری و متاآنالیز به این نتیجه رسید که مداخلات تغییر و اصلاح رفتاری و سبک زندگی از زمان شروع تا ۱۵ ماه پس از آن در میان‌سالان و جوانان موثر هستند، هرچند انجام مداخلات بیشتر جهت سنجش اثربخشی طولانی‌مدت رویکردها و تاثیر آن‌ها بر جنبه‌های روانی، اجتماعی و محیطی، توصیه می‌شود (۸).

 راستی‌آزمایی: استفاده از لپ‌تاپ روی پا می‌تواند احتمال باروری مردان را کاهش دهد.

 

از سوی دیگر، یافته‌های یک کارآزمایی بالینی نشان داد بیمه‌گرانی که در یک برنامه تشویقی همراه با مربی تناسب اندام به مدت ۱۲ هفته شرکت کردند، از نظر فعالیت فیزیکی در وضعیت بهتری قرار داشتند (۹). یافته‌های دو مطالعه مروری دیگر حاکی از آن بودند که انجام مداخلات حضوری از انفعال و عدم فعالیت کودکان و نوجوان در مدرسه و محیط‌های آموزشی پیشگیری می‌کند (۱۰، ۱۱).

چندین اقدام برای افزایش اثربخشی مداخلات سبک زندگی و فعالیت بدنی

1. به‌کارگیری برنامه‌های خود-نظارتی و ارائه مشاوره‌های حضوری و غیرحضوری جهت پایش اقدامات (۱۲)
2. انجام مطالعات بیشتر در زیرگروه‌های جمعیتی متنوع از جمله گروه‌های آسیب‌پذیر و انجام تحقیقات بیشتر با هدف مقایسه اثر بخشی هزینه رویکردهای مختلف (۱۳)
3. ارائه مشاوره و راهنمایی شخصی، ارایه بازخورد و نظارت، انجام یک فعالیت ورزشی مشخص و مناسب توسط یک متخصص غیر از حوزه سلامت (۱)

 

راستی‌آزمایی: چربی‌سوزی به‌تنهایی با نوشیدن آب زیاد امکان‌پذیر است.

 

نتیجه‌گیری

اعمال مداخلات از طریق سازمان‌های ورزشی به دو شکل حضوری و غیرحضوری، به‌منظور بهبودی در سطح کیفیت زندگی و ارتقای فعالیت‌های فیزیکی در زیرگروه‌های مختلف سنی، مفید است.

فهرست منابع

1. Richards J, Hillsdon M, Thorogood M, Foster C. Face‐to‐face interventions for promoting physical activity. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2013(9).
2. Neil-Sztramko SE, Caldwell H, Dobbins M. School‐based physical activity programs for promoting physical activity and fitness in children and adolescents aged 6 to 18. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2021(9).
3. Zubala A, MacGillivray S, Frost H, Kroll T, Skelton DA, Gavine A, et al. Promotion of physical activity interventions for community dwelling older adults: A systematic review of reviews. PLOS ONE. 2017;12(7):e0180902.
4. Sansano-Nadal O, Giné-Garriga M, Brach JS, Wert DM, Jerez-Roig J, Guerra-Balic M, et al. Exercise-Based Interventions to Enhance Long-Term Sustainability of Physical Activity in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2019;16(14):2527.
5. Grande GD, Oliveira CB, Morelhão PK, Sherrington C, Tiedemann A, Pinto RZ, et al. Interventions Promoting Physical Activity Among Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. The Gerontologist. 2019;60(8):e583-e99.
6. Muellmann S, Forberger S, Möllers T, Bröring E, Zeeb H, Pischke CR. Effectiveness of eHealth interventions for the promotion of physical activity in older adults: A systematic review. Preventive Medicine. 2018;108:93-110.
7. Maselli M, Ward PB, Gobbi E, Carraro A. Promoting physical activity among university students: a systematic review of controlled trials. American Journal of Health Promotion. 2018;32(7):1602-12.
8. Murray JM, Brennan SF, French DP, Patterson CC, Kee F, Hunter RF. Effectiveness of physical activity interventions in achieving behaviour change maintenance in young and middle aged adults: A systematic review and meta-analysis. Social Science & Medicine. 2017;192:125-33.
9. Wurst R, Maliezefski A, Ramsenthaler C, Brame J, Fuchs R. Effects of Incentives on Adherence to a Web-Based Intervention Promoting Physical Activity: Naturalistic Study. J Med Internet Res. 2020;22(7):e18338.
10. Messing S, Rütten A, Abu-Omar K, Ungerer-Röhrich U, Goodwin L, Burlacu I, et al. How can physical activity be promoted among children and adolescents? A systematic review of reviews across settings. Frontiers in public health. 2019;7:55.
11. Yuksel HS, Şahin FN, Maksimovic N, Drid P, Bianco A. School-Based Intervention Programs for Preventing Obesity and Promoting Physical Activity and Fitness: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health [Internet]. 2020; 17(1).
12. Vetrovsky T, Borowiec A, Juřík R, Wahlich C, Śmigielski W, Steffl M, et al. Do physical activity interventions combining self-monitoring with other components provide an additional benefit compared with self-monitoring alone? A systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine. 2022;56(23):1366.
13. King AC, Whitt-Glover MC, Marquez DX, Buman MP, Napolitano MA, Jakicic J, et al. Physical Activity Promotion: Highlights from the 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Systematic Review. Med Sci Sports Exerc. 2019;51(6):1340-53.