×
×

تغذیه Archives - فکت نامه سلامت

آیا آسپارتام (شیرین‌کننده مصنوعی) موجود در نوشابه‌ها و نوشیدنی‌ها سرطان‌زا است؟
نتیجه بررسی ادعا: شواهد ضعیف

آیا آسپارتام (شیرین‌کننده مصنوعی) موجود در نوشابه‌ها و نوشیدنی‌ها سرطان‌زا است؟

خلاصه راستی آزمایی: آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان آسپارتام را به‌عنوان سرطان‌زای احتمالی معرفی کرده است؛ اما سازمان غذا و کشاورزی ملل متحد (فائو) و سازمان غذا و داروی بسیاری از کشورها مصرف آن را در حد سطوح توصیه شده ایمن می‌دانند. برای اظهارنظر قطعی در مورد اینکه آسپارتام می‌تواند باعث ایجاد سرطان شود نیاز به مطالعات بیشتری است.
  • ۲۳ تیر
  • 23 بازدید
  • ۰
  • آیا مصرف روزانه مکمل آهن در بهبود سلامت زنان در دوران قاعدگی مؤثر است؟
    نتیجه بررسی ادعا: درست

    آیا مصرف روزانه مکمل آهن در بهبود سلامت زنان در دوران قاعدگی مؤثر است؟

    خلاصه بررسی: شواهد با سطح قطعیت بالا وجود دارند که تایید کننده تاثیر مثبت استفاده از مکمل آهن در زنان برای جلوگیری از آنمی ناشی از قاعدگی هستند. این به معنای توصیه پزشکی به عموم جامعه برای مصرف خودسرانه مکمل آهن نیست و توصیه می‌شود بدون تجویز پزشک اقدام به مصرف قرص آهن نکنید.
  • ۱۸ تیر
  • 18 بازدید
  • ۰
  • بررسی ادعا: مکمل کلسیم در کاهش وزن موثر است؟!
    نتیجه بررسی ادعا: گمراه کننده

    بررسی ادعا: مکمل کلسیم در کاهش وزن موثر است؟!

    خلاصه راستی آزمایی: با توجه به شواهد موجود، می‌توان نتیجه گرفت که مصرف کلسیم ممکن است تاثیری مختصر در کاهش وزن داشته باشد، اما این تاثیرات به طور کلی از نظر بالینی معنی‌دار نیست. بنابراین، برای دستیابی به کاهش وزن معنادار، احتمالاً نیاز به راهکارهای ترکیبی شامل تغییرات در رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی وجود دارد. در نهایت، این ادعا که مصرف کلسیم به تنهایی باعث کاهش وزن قابل توجه می‌شود، به طور کلی تایید نمی‌شود و نیاز به تحقیقات بیشتری در این زمینه وجود دارد.
  • ۱۲ تیر
  • 27 بازدید
  • ۰
  • آیا مصرف شکر باعث بیش فعالی در کودکان میشود؟
    نتیجه بررسی ادعا: نیاز به شواهد و بررسی بیشتر

    آیا مصرف شکر باعث بیش فعالی در کودکان میشود؟

    خلاصه بررسی: در حال حاضر مطالعه ای با شواهد محکم که نشان دهد مصرف شکر باعث بیش فعالی میشود وجود ندارد اما مطالعات نشان میدهند که رعایت الگو های تغذیه سالم میتواند در بهبود علائم بیش فعالی موثر واقع شوند و بالعکس الگو های تغذیه ناسالم باعث بدتر شدن علائم سندرم کمبود توجه/بیش فعالی می شوند.
  • ۱۰ تیر
  • 39 بازدید
  • ۰
  • آیا مصرف محصولات تراریخته باعث ایجاد سرطان می‌شود؟
    نتیجه بررسی ادعا: عدم وجود شواهد کافی

    آیا مصرف محصولات تراریخته باعث ایجاد سرطان می‌شود؟

    خلاصه بررسی: مواد غذایی اصلاح ژنتیکی شده یا تراریخته ای که توسط سازمان غذا و دارو تایید شده اند به اندازه ی سایر غذاها برای مصرف ایمن هستند و چه بسا در بعضی از موارد ارزش تغذیه ای بالاتری نیز  نسبت محصولات عادی دارند. تا کنون مطالعه ای با شواهد محکم که بتواند نشان دهد این مواد غذایی سرطان زا هستند وجود ندارد و از پتانسیل این محصولات در افزایش امنیت غذایی به خصوص در کشور هایی که با فقر و گرسنگی مواجه هستند باید استفاده کرد.
  • ۳۰ خرداد
  • 30 بازدید
  • ۰
  • ویتامین دی باعث استحکام استخوان بندی افراد می شود.
    نتیجه بررسی ادعا: درست

    ویتامین دی باعث استحکام استخوان بندی افراد می شود.

    مطالعات مختلف تایید کرده اند که ویتامین دی باعث استحکام استخوان بندی افراد می شود. هرچند مصرف برخی مواد غذایی میتواند در رسیدن ویتامین د به بدن کمک کند، اما به دلایل مختلف کمبود این ویتامین بایستی توسط مداخلات دارویی مانند مصرف کپسول حاوی این ویتامین جبران شود. این اقدام هم باید با تشخیص پزشک، کارشناس تغذیه و مراقبین سلامت معتبر باشد. چرا که مصرف بیش از اندازه آن نیز باعث بروز خطر میشود.
  • ۱۸ خرداد
  • 33 بازدید
  • ۰
  • بررسی ادعا: مصرف بی رویه گوشت قرمز و کباب باعث افزایش احتمال بروز سرطان میشود؟
    نتیجه بررسی ادعا: درست

    بررسی ادعا: مصرف بی رویه گوشت قرمز و کباب باعث افزایش احتمال بروز سرطان میشود؟

    با توجه به محبوبیت این غذاهای حاوی گوشت قرمز و استفاده گسترده از آنها در بسیاری از رژیم های غذایی به خصوص غذاهای ایرانی، بررسی اینکه آیا ارتباط قابل توجهی بین مصرف آنها و افزایش خطر ابتلا به سرطان وجود دارد ضروری است. هدف این پست از فکت نامه سلامت بررسی اعتبار این ادعا با بررسی تحقیقات و مطالعات علمی است تا مشخص شود که آیا خوردن گوشت قرمز و کباب واقعاً به افزایش احتمال سرطان منجر میشود یا نه؟ و در نتیجه اطلاعات واضح و دقیقی را برای عموم فراهم ‌کند.
  • ۶ خرداد
  • 43 بازدید
  • ۰
  • بررسی شواهد: روغن حیوانی یا روغن گیاهی؟ کدام یک برای سلامت اثر مطلوب دارد؟
    نتیجه بررسی ادعا: روغن های گیاهی سالم تر هستند.

    بررسی شواهد: روغن حیوانی یا روغن گیاهی؟ کدام یک برای سلامت اثر مطلوب دارد؟

    بحث چالش برانگیزی بین مصرف روغن حیوانی و روغن نباتی وجود دارد و هر دو گزینه دارای طعم متفاوت ،ویژگی ها متفاوت و پیامدهای متمایز بر سلامت هستند. درک تفاوت بین این دو نوع روغن می تواند به افراد کمک کند تا در مورد روغن مصرفی خود و در نتیجه پیامد های مربوط به سلامت خود انتخاب های آگاهانه ای داشته باشند.
  • 28 بازدید
  • ۰
  • بررسی ادعا: مصرف مکمل کلسیم باعث کاهش وزن در افراد دارای اضافه‌وزن یا چاق میشود
    نتیجه بررسی: شواهد ضعیف و غیر قابل اتکا

    بررسی ادعا: مصرف مکمل کلسیم باعث کاهش وزن در افراد دارای اضافه‌وزن یا چاق میشود

    برخی مجموعه های بازاریابی و تبلیغات، در قبال فروش برخی مکمل ها از جمله کلسیم، مدعی هستند که مکمل های کلسیم باعث کاهش وزن در افراد چاق و دارای اضافه وزن میشود. ما این ادعا را براساس شواهد علمی معتبر موسسه ملی کاکرین بررسی کردیم:
  • ۲۹ اردیبهشت
  • 18 بازدید
  • ۰