از تاثیر تمرینات قلبیتنفسی و مقاومتی بر عملکرد حرکتی در بیماران دچار سکته مغزی چه میدانیم؟
بیان مسئله
در عصر دیجیتال، استفاده از هدفون به بخش جداییناپذیری از زندگی روزمره بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ از گوش دادن به موسیقی و پادکست گرفته تا شرکت در جلسات آنلاین. با این حال، نگرانیهایی درباره تأثیرات منفی استفاده طولانیمدت از هدفون بر سلامت شنوایی مطرح شدهاند. امروزه شنیدههایی مثل ایجاد آسیبهای برگشتناپذیر همچون کاهش شنوایی، وزوز گوش از طریق استفاده مداوم و طولانیمدت از آن، بهگوش میرسد؛ اما آیا چنین ادعایی درست است؟
در این راستیآزمایی برآنیم با مرور مقالات در این حوزه، به این پرسش اساسی در عصر تکنولوژی، بهویژه اهمیت آن در جوانان و نوجوانانی که ساعات زیادی را با هدفون سپری میکنند، پاسخ دهیم.
روش کار
نخست با روش PICO، واژگان کلیدی را از قبیل: Headphones؛ Noise-Induced Hearing Loss و Auditory Damage استخراج کرده و پساز یافتن MeSH terms در پایگاه اطلاعاتی PubMed، به جستوجوی مقالات پرداختیم.
چگونه هدفون آرامآرام شنوایی ما را تهدید میکند!
پژوهش یک مطالعه در سال ۲۰۲۵، نشان میدهد که قرارگیری مداوم در معرض صداهای بلند، بهویژه از طریق هدفون، با کاهش شنوایی در فرکانسهای میانی و بالا مرتبط است. این نوع آسیب معمولاً تدریجی و غیرقابل بازگشت بوده و در ابتدا ممکن است بدون علائم واضح باشد، اما در بلندمدت میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
راستی آزمایی: آیا موسیقی در بهبود علائم اختلال روانی مزمن (اسکیزوفرنی) موثر است؟
در همین راستا، سازمان جهانی بهداشت نیز در دستورالعمل رسمی خود درباره «شنیدن ایمن» تأکید میکند که فعالیتهای تفریحی پُرصدا مانند گوش دادن به موسیقی با هدفون، بهویژه در محیطهای پر سر و صدا، میتوانند منجر به ایجاد وزوز گوش، اختلال خواب، و آسیب دائمی سلولهای شنوایی شوند. این سازمان توصیه میکند که افراد، بهویژه نوجوانان و جوانان، مدت زمان استفاده از هدفون را محدود کرده و از تنظیمات صدای ایمن (کمتر از ۸۵ دسیبل) استفاده کنند. این هشدارها نشان میدهند که بیتوجهی به عادتهای شنیداری روزمره ممکن است به بهای از دست دادن بخشی از توانایی شنوایی تمام شود.
هشدار درباره شنیدن ایمن
در همین راستا، مقالهای مروری به بررسی تأثیر دستگاههای شنیداری شخصی مانند هدفون بر سلامت شنوایی پرداخت. نویسندگان این مقاله با تحلیل مطالعات متعدد نشان دادند نوجوانان و جوانانی که بهطور مکرر از هدفون با صدای بلند استفاده میکنند، در معرض خطر بالای کاهش شنوایی قرار دارند. این خطر بهویژه زمانی افزایش مییابد که افراد در محیطهای پر سر و صدا، برای غلبه بر نویز محیط، سطح صدا را بیشازحد بالا میبرند. این مقاله همچنین بر لزوم آموزش عمومی درباره رفتارهای شنیداری ایمن تأکید دارد.
راستیآزمایی: آیا گوشدادن به موسیقی در درمان افسردگی مؤثر است؟
علاوه بر این، Basu و همکاران نشان میدهند که استفاده از هدفون در محیطهای پر سر و صدا، مانند خیابان یا وسایل حملونقل عمومی، باعث میشود افراد برای غلبه بر نویز محیط، سطح صدا را بسیار افزایش دهند. این افزایش سطح صدا، بهویژه در هدفونهای داخلگوشی، فشار بیشتری را بر سلولهای شنوایی وارد کرده و خطر ابتلا به کاهش شنوایی ناشی از نویز را افزایش میدهد. پژوهشگران تأکید میکنند که این نوع آسیب در جوانان شایعتر است، زیرا آنان بیشتر از هدفون در شرایط نامناسب استفاده میکنند و کمتر به هشدارهای سلامت توجه دارند. گوش دادن به موسیقی با هدفون در سطح بالای دسیبل مثلاً بیشاز ۸۵ دسیبل برای مدت طولانی، میتواند منجر به آسیبهای برگشتناپذیر در سیستم شنوایی شود. این آسیبها معمولاً ابتدا در فرکانسهای بالا ظاهر میشوند و ممکن است تا مدتها بدون علائم بالینی باقی بمانند.
نتیجهگیری
استفاده طولانیمدت از هدفون، بهویژه در سطح صدای بالا، میتواند منجر به آسیب تدریجی و غیرقابل بازگشت شنوایی شود. نوجوانان و جوانان در معرض بیشترین میزان خطر قرار دارند، زیرا اغلب در محیطهای پر سر و صدا از هدفون استفاده میکنند و سطح صدا را بیشازحد افزایش میدهند. رعایت اصول شنیداری ایمن، مانند محدود کردن زمان استفاده و حفظ صدا زیر ۸۵ دسیبل، برای پیشگیری از بروز این آسیبها ضروری است.
منابع
۱. Dillard LK, Hunter LL, Lin J, Xie Y, Lin HW. Noise exposure history and age-related changes to hearing. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2024;150(3):217–۲۵. Available from: https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/fullarticle/2829093
2. World Health Organization. Environmental noise guidelines for the European Region. Copenhagen: WHO Regional Office for Europe; 2018. Available from: https://www.who.int/tools/compendium-on-health-and-environment/environmental-noise
3. Punch JL, Elfenbein JL, James RL. Personal listening devices and hearing health: a review. Int J Audiol. 2020;59(Suppl 1):S1–S10. Available from: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S149940462030093X
4. Basu M, Garg S, Singh MM. Noise-induced hearing loss in young adults using earphones. Noise Health. 2020;22(104):108–۱۴. Available from: https://link.springer.com/article/10.4103/nah.NAH_21_20
5. Portnuff CD, Fligor BJ, Arehart KH. Hearing loss associated with portable music players: a review of current research. J Acoust Soc Am
دیدگاهتان را بنویسید