فکت‌نامه سلامت این ادعا را که نوشیدن آب در وضعیت ایستاده ممکن است برای سلامت بدن مضر باشد و باعث ایجاد سنگ کلیه شود، بررسی کرده و آن را فاقد شواهد علمی تشخیص داد.

این باور که کندن موی سفید باعث رشد موهای سفید بیشتری می‌شود، کاملاً نادرست است. همچنین رنگ کردن مو مستقیماً باعث سفیدی زودرس نمی‌شود، اما بهتر است در استفاده از محصولات شیمیایی دقت کافی داشته باشیم تا به سلامت موهای خود آسیب نرسانیم.

نتیجه‌گیری: نقش سبک زندگی و رژیم غذایی در درمان بیماری‌ها، غیرقابل انکار است. با این وجود، تاثیر مصرف ویتامین D در مدیریت علایم بیماری مزمن انسدادی ریه هنوز مشخص نیست. علاوه براین، دوز تجویز شده این ریزمغذی توسط متخصصین نیز آسیبی را ایجاد نخواهد کرد.

با توجه به بررسی‌های موجود، می‌توان نتیجه گرفت که عینک‌ بلوکات نور آبی در کاهش خستگی چشم، محافظت از ماکولا، و بهبود کیفیت خواب تاثیر چشمگیری ندارند. همچنین، شواهد در مورد عوارض جانبی ناشی از استفاده از این عینک‌ها به‌طور کلی خفیف و موقتی است و نیاز به انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه‌ها احساس می‌شود. بنابراین، ادعای تاثیرگذاری این عینک‌ها در محافظت از چشم‌ها در برابر نور آبی گوشی و لپ‌تاپ، بر اساس شواهد موجود، نمی‌تواند به عنوان یک حقیقت قطعی پذیرفته شود.

نگه‌داشتن عطسه می‌تواند به‌طور بالقوه خطرات و عوارضی را ایجاد کند، هرچند که این موارد نادر هستند. ایجاد فشار زیاد در سیستم تنفسی می‌تواند منجر به آسیب‌هایی مانند پارگی پرده گوش، آسیب به دیافراگم، یا درد قفسه سینه شود. با این حال، شواهد علمی در این زمینه محدود بوده و نیاز به مطالعات عملی و معتبر برای تایید این عوارض وجود دارد. به‌ هرحال، شرط عقل آن است که از نگه‌داشتن عطسه خودداری کرده و اجازه دهیم بدن به‌طور طبیعی عمل کند تا از بروز هرگونه عارضه جانبی پیشگیری شود.

هر عدد و رقمی که گاها به عنوان دستاورد اعلام میشود، بایستی از منظرهای مختلف مورد بررسی قرار گیرند و طی فرایند های روش شناسی هزینه- اثربخشی بررسی شوند تغییر شاخص ها که بعنوان دستاورد اعلام میشود، به نسبت هزینه های مورد نظر اثربخشی معنی دار داشته است یا خیر.

استفاده از سرکه در شست‌وشوی میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند به کاهش بار میکروبی و حذف برخی باکتری‌های بیماری‌زا کمک کند. با این حال، سرکه به‌تنهایی نمی‌تواند به عنوان یک روش کامل برای ضدعفونی و انگل‌زدایی تلقی شود. توصیه می‌شود که این روش در کنار شست‌وشو با آب و در صورت نیاز، استفاده از مواد ضدعفونی‌کننده استاندارد انجام شود. این ترکیب روش‌ها می‌توانند ایمنی مواد غذایی را بهبود بخشیده و خطر انتقال بیماری را کاهش دهند.

افزودن فلوراید به آب یک استراتژی اثبات‌شده و موثر برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها است که در بسیاری از کشورهای دنیا با موفقیت اجرا می‌شود. شواهد نشان می‌دهد که این برنامه می‌تواند پوسیدگی دندان‌ها را تا ۲۵ درصد کاهش دهد و از نظر اقتصادی نیز بسیار مقرون‌به‌صرفه است. علاوه بر این، افزودن فلوراید به آب منجر به کاهش هزینه‌های درمانی و پیشگیری از بروز مشکلات دهانی خواهد شد. بنابراین، اجرای این اقدام نه‌تنها به بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند، بلکه به دلیل تاثیرات مثبت آن در پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها و کاهش هزینه‌ها، انجام آن در سطح جامعه توصیه شده است.

در مجموع، اگرچه شواهد آزمایشگاهی نشان می‌دهند که اسپند دارای خواص ضدمیکروبی و ضدویروسی است و می‌تواند از طریق مکانیسم‌های متعددی بر باکتری‌ها، قارچ‌ها، ویروس‌ها و انگل‌ها تأثیر بگذارد، این شواهد به‌تنهایی برای اثبات تأثیر آن بر سلامت انسان کافی نیستند. شواهد موجود بیشتر بر اساس مطالعات آزمایشگاهی و تجربی است و هیچ کارآزمایی بالینی تصادفی‌‌سازی‌شده‌ای (RCT) برای ارزیابی تأثیر اسپند بر کاهش بار میکروبی در بدن انسان یا محیط‌های زندگی انجام نشده است.

با توجه به اطلاعات موجود، بهترین زمان برای مسواک زدن دندان‌ها معمولاً حداقل ۳۰ دقیقه پس از غذا خوردن است. این مدت زمان به بزاق دهان فرصت می‌دهد تا اسیدهای تولید شده توسط باکتری‌ها را خنثی کرده و شرایط مناسبی برای مسواک زدن فراهم کند. بنابراین، برای حفظ بهداشت دهان و دندان و جلوگیری از آسیب به مینای دندان، توصیه می‌شود که زمان مسواک زدن را به گونه‌ای تنظیم کنید که از تأثیرات منفی بر مینای دندان جلوگیری شود.

نتیجه‌گیری: رژیم غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان از ابتلا به بیماری‌های کلیوی، پیشرفت بیماری و ایجاد عوامل خطر ابتلا به دیگر بیماری‌های همراه در بیماران کلیوی، از قبیل بیماری‌های قلبی-عروقی، پیشگیری می‌کند، اما براساس یافته‌های مطالعات مختلف، نقشی در کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی یا به هر علت دیگری در بیماران کلیوی ندارد.

خلاصه بررسی: در حال حاضر محصولات متنوعی برای درمان جایگزین نیکوتین در بازار برای ترک سیگار موجود هستند. آدامس نیکوتین‌دار می‌تواند در کوتاه‌مدت برای ترک سیگار کمک‌کننده باشد. اما این محصول نیز در درازمدت و با استفاده نامطلوب می‌توانند عوارض جانبی را به همراه داشته باشند. اگرچه این محصول بدون تجویز پزشک در دسترس قرار می‌گیرد، مشورت با متخصصین درمانی حائز اهمیت است. برنامه‌های حمایتی و خودیاری در ترک سیگار همراه با NRT اثربخشی بیشتری را به همراه دارند.