با توجه به اطلاعات موجود، بهترین زمان برای مسواک زدن دندان‌ها معمولاً حداقل ۳۰ دقیقه پس از غذا خوردن است. این مدت زمان به بزاق دهان فرصت می‌دهد تا اسیدهای تولید شده توسط باکتری‌ها را خنثی کرده و شرایط مناسبی برای مسواک زدن فراهم کند. بنابراین، برای حفظ بهداشت دهان و دندان و جلوگیری از آسیب به مینای دندان، توصیه می‌شود که زمان مسواک زدن را به گونه‌ای تنظیم کنید که از تأثیرات منفی بر مینای دندان جلوگیری شود.

نتیجه‌گیری: رژیم غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان از ابتلا به بیماری‌های کلیوی، پیشرفت بیماری و ایجاد عوامل خطر ابتلا به دیگر بیماری‌های همراه در بیماران کلیوی، از قبیل بیماری‌های قلبی-عروقی، پیشگیری می‌کند، اما براساس یافته‌های مطالعات مختلف، نقشی در کاهش مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی یا به هر علت دیگری در بیماران کلیوی ندارد.

نتیجه گیری: براساس سند سازمان ملی استاندارد و پروتکل سازمان غذا و دارو، افزدون مواد نگهدارنده مجاز نیست و پاستوریزاسیون و استریلیزاسیون با تاثیرعملیات‌های حرارتی روی میکروارگانسیم‌های شیر، مدت نگهداری آن را افزایش می‌دهند.

خلاصه بررسی: به طور کلی، شواهد علمی نشان می‌دهند که مصرف متعادل چای، به‌ویژه چای سبز، به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و افزایش سطح سیترات ادراری، می‌تواند به کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه کمک کند. با این حال، مصرف بیش‌ازحد چای، به‌ویژه چای سیاه که حاوی مقادیر بیشتری اگزالات است، ممکن است در برخی افراد، به‌خصوص آن‌هایی که مستعد سنگ‌های کلسیمی-اگزالاتی هستند، خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. اثرات چای می‌تواند بر اساس ویژگی‌های فردی، تفاوت‌های جنسیتی و شرایط سلامتی متفاوت باشد. بنابراین، رعایت تعادل در مصرف چای و مشورت با پزشک برای افرادی که در معرض خطر هستند، توصیه می‌شود.

خلاصه بررسی: در حال حاضر محصولات متنوعی برای درمان جایگزین نیکوتین در بازار برای ترک سیگار موجود هستند. آدامس نیکوتین‌دار می‌تواند در کوتاه‌مدت برای ترک سیگار کمک‌کننده باشد. اما این محصول نیز در درازمدت و با استفاده نامطلوب می‌توانند عوارض جانبی را به همراه داشته باشند. اگرچه این محصول بدون تجویز پزشک در دسترس قرار می‌گیرد، مشورت با متخصصین درمانی حائز اهمیت است. برنامه‌های حمایتی و خودیاری در ترک سیگار همراه با NRT اثربخشی بیشتری را به همراه دارند.

براساس شواهد علمی موجود، نمی‌توان با قطعیت ادعا کرد که کمپرس سرد به تنهایی درمان مؤثری برای احتقان پستان است. اگرچه این روش می‌تواند تا حدی سفتی پستان را کاهش دهد و روشی ایمن محسوب می‌شود، اما تأثیر آن بر درد و سایر علائم احتقان پستان محدود و نامشخص است. جالب است بدانید که روش‌های سنتی مانند استفاده از برگ کلم سرد ممکن است نتایج بهتری نسبت به کمپرس‌های سرد ژل‌دار داشته باشند. با این حال، برای دستیابی به نتایج قطعی‌تر، انجام مطالعات بیشتر با نمونه‌های بزرگتر ضروری به نظر می‌رسد.

براساس یک مرور نظام‌مند از کتابخانه کاکرین مشخص شد که مصرف محصولات کرن‌بری می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری در برخی گروه‌های خاص مانند زنان با عفونت‌های مکرر، کودکان و افرادی که به دلیل مداخلات درمانی مستعد ابتلا به عفونت‌های ادراری هستند، کمک کند.

خلاصه بررسی: با توجه به شواهد بررسی‌شده، واکسن‌ها به ویژه واکسن های COVID-19 نه تنها باعث افزایش خطر بیماری‌های خودایمنی نمی‌شوند، بلکه در برخی موارد اثرات محافظتی نیز دارند. در مقابل، عفونت COVID-19 می‌تواند خطر بروز این بیماری‌ها را به میزان قابل‌توجهی افزایش دهد. بنابراین، واکسیناسیون یک راهکار ایمن و مؤثر برای محافظت از سلامت عمومی است و شایعات مرتبط با ایجاد بیماری‌های خودایمنی توسط واکسن‌ها، فاقد پشتوانه علمی قوی هستند.

خلاصه بررسی: براساس مقایسه بیت المللی انجام شده، مقدار مصرف آنتی بیوتیک در ایران با شاخص عددی 67.68 DDD، حدودا بیش از 3 برابر سایر کشورهاست. این ادعا با توجه به شواهد موجود درست است.

خلاصه بررسی: باید در نظر داشت که بسیاری از این عوارض ممکن است به صورت تصادفی و همزمان با واکسیناسیون رخ داده باشند و ارتباط مستقیمی با واکسن نداشته باشند. از طرفی باید دانست واکسن‌هایی که به بازار عرضه می‌شوند، تحت ارزیابی دقیق ایمنی قرار می‌گیرند. این ارزیابی شامل مطالعات بالینی چند مرحله‌ای است که به بررسی اثرات جانبی و کارایی واکسن می‌پردازند.

بر اساس شواهد علمی موجود، چای سبز می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما این تاثیر تدریجی است و نمی‌توان انتظار کاهش وزن سریع و چشمگیر داشت. برای دستیابی به بهترین نتیجه، باید مصرف منظم و طولانی مدت حداقل 8 تا 12 هفته داشته باشید. دوز مناسب بین 500-850 میلی‌گرم در روز است و حتماً باید با ورزش منظم حداقل 180 دقیقه در هفته همراه شود. همچنین باید همراه با رژیم غذایی متعادل و محدودیت کالری باشد. به محدودیت‌های فردی مانند ژنتیک و سطح فعالیت نیز باید توجه کرد. انتظار معقول، کاهش وزن تدریجی حدود یک تا دو کیلوگرم در ماه است.

خلاصه بررسی: شواهد علمی متعدد نشان میدهد استفاده از فلوراید در ترکیبات مشخص و مناسب در ترکیباتی همچون دهانشویه، فیشورسیلانت و خمیردندان نه تنها اثر سمی ندارد بلکه اثر محافظتی معنی دار در کاهش پوسیدگی دندان دانش آموزان دارد.