از نقش آهن و آنتی‌اکسیدان‌ها در سیستم ایمنی تا خطرات کورتون و ادعای فعال‌شدن سلول‌های سرطانی؛ کدام بخش از سخنان مطرح‌شده از نظر علمی درست است و کدام بخش پشتوانه معتبر ندارد؟

شواهد امیدوارکننده‌ای از مطالعات حیوانی نشان می‌دهند که بادام‌زمینی می‌توانند مسیرهای مرتبط با حافظه را در مغز تنظیم کنند، اما برای تأیید این اثر در انسان‌ها، داده‌های کافی و قطعی در دسترس نیست.

تصویر منتشر شده در شبکه های اجتماعی خارجی و ایرانی هیچ ارتباط و انتصابی به هانتاویروس ندارد و مربوط به یک رزمایش نظامی کشور اسپانیا در سال 2025 است.

سطح ویتامین «د» در زمستان، به دلیل نبود یا کمبود نور خورشید، در بدن کاهش پیدا کرده و این افت می‌تواند مشکلاتی را مانند ضعف استخوان، کاهش قدرت عضلات و اختلال در سیستم ایمنی ایجاد کند.

شایعه استفاده از اسکوپولامین در عطرهای تبلیغاتی برای بی‌هوش کردن افراد، هیچ پشتوانه علمی ندارد و در منابع معتبر پزشکی و دانشگاهی تأیید نشده است. از نظر عملی نیز این ادعا غیرواقعی است.

استفاده از پاکت‌های نیکوتین خوراکی به کاهش قرار گرفتن در معرض مواد زیان‌آور سیگار کمک می‌کنند، اما ترک کامل آن را تضمین نمی‌کنند. پژوهشگران معتقدند برای اثبات اثر واقعی این محصولات بر ترک سیگار، انجام تحقیقات بیشتری لازم است.

مصرف زیاد نوشابه با کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی مرتبط است. محدود کردن نوشابه می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کند، اما علت قطعی پوکی استخوان نیست.

مصرف هیچ‌یک از این سه مکمل به‌صورت روزانه برای همه افراد لازم نیست و باید براساس نیاز واقعی بدن، سبک زندگی، رژیم غذایی و نتایج آزمایش خون مصرف شوند.

خوردن میوه و سبزی می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند، به‌ویژه زمانی که بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. مصرف منظم میوه و سبزی، به‌ویژه میوه، با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی مرتبط است.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند طب سوزنی می‌تواند علائم سندرم تخمدان پلی‌کیستیک را کاهش داده و احتمال باروری را افزایش دهد. با این حال، شواهد فعلی کافی نیست و برای تأیید اثرگذاری آن، انجام مطالعات بیشتری لازم است.

شواهد علمی از مطالعات طولی و مرورهای سیستماتیک نشان می‌دهند که استرس و اضطراب می‌توانند با تغییر در الگوی خواب، افزایش میل به مصرف غذاهای پرکالری و کاهش فعالیت بدنی، زمینه‌ساز افزایش وزن شوند.

شواهد علمی موجود نشان می‌دهد که خواب عصرگاهی و شرایط نوری هنگام غروب آفتاب می‌توانند بر ریتم طبیعی بدن و کیفیت خواب شبانه اثر بگذارند.