×
×

سبک زندگی Archives - صفحه 2 از 17 - فکت نامه سلامت

مصرف پروتئین وی در طول بدنسازی و ورزش چقدر بی‌خطر است؟
ورزشکاران و بدنسازان بخوانند

مصرف پروتئین وی در طول بدنسازی و ورزش چقدر بی‌خطر است؟

بر اساس شواهد موجود، مصرف پروتئین وی در افراد سالم که به بدنسازی یا تمرینات مقاومتی می‌پردازند، در کوتاه‌مدت عموماً بی‌خطر است و در دوزهای رایج (حدود ۲۰ تا ۲۵ گرم در هر وعده) عارضه مهمی گزارش نشده است
  • ۱۷ تیر
  • 97 بازدید
  • ۰
  • آیا برای مصرف قهوه سن مشخصی وجود دارد؟
    نتیجه بررسی: نیاز به توضیح بیشتر

    آیا برای مصرف قهوه سن مشخصی وجود دارد؟

    شواهد نشان میدهد سن به‌تنهایی معیار کافی برای مجاز یا ممنوع بودن قهوه نیست؛ مقدار مصرف، گروه سنی و وضعیت سلامت فرد تعیین‌کننده‌ترند.
  • ۵ تیر
  • 84 بازدید
  • ۰
  • آیا عسل برای درمان آلرژی فصلی موثر است؟
    نتیجه بررسی: شواهد ضعیف

    آیا عسل برای درمان آلرژی فصلی موثر است؟

    عسل درمان استاندارد آلرژی فصلی محسوب نمی‌شود و شواهد کافی برای توصیه به‌عنوان درمان اصلی وجود ندارد.
  • ۲۹ خرداد
  • 65 بازدید
  • ۰
  • آیا خوردن زیاد بستنی باعث سرماخوردگی در کودکان می‌شود؟
    نتیجه بررسی: نادرست

    آیا خوردن زیاد بستنی باعث سرماخوردگی در کودکان می‌شود؟

    سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است (مثل راینوویروس‌ها)، و فقط وقتی ایجاد می‌شود که کودک در تماس با ویروس قرار بگیرد؛ نه به خاطر سرد بودن غذا.
  • 87 بازدید
  • ۰
  • اینفوگرافی / ایمنی غذا؛ از خرافات تا حقایق
    پاسخ به 8 سوال شایع در حوزه ایمنی غذا که ممکن است با آن مواجه شوید

    اینفوگرافی / ایمنی غذا؛ از خرافات تا حقایق

    پاسخ به 8 سوال شایع در حوزه ایمنی غذا که ممکن است با آن مواجه شوید
  • ۲۱ خرداد
  • 72 بازدید
  • ۰
  • اینفوگرافی / در مواجهه با توصیه های درمانی مربوط به داروهای سنتی، باید به چه نکاتی توجه کرد؟
    شاید برای شما هم سوال باشد

    اینفوگرافی / در مواجهه با توصیه های درمانی مربوط به داروهای سنتی، باید به چه نکاتی توجه کرد؟

    ده توصیه برای استفاده از داروهای سنتی برای درمان و معالجه علائم و بیماری ها
  • 59 بازدید
  • ۰
  • آیا تعریق زیاد همیشه یعنی کالری بیشتری سوزانده‌ایم؟
    نتیجه بررسی: نادرست

    آیا تعریق زیاد همیشه یعنی کالری بیشتری سوزانده‌ایم؟

    تعریق بیشتر معمولاً به این معناست که بدن برای دفع گرما تلاش بیشتری می‌کند، نه اینکه الزاماً کالری بیشتری سوزانده شده است.
  • ۱۷ خرداد
  • 50 بازدید
  • ۰
  • چرا عده‌ای علیرغم بهداشتی نبودن یک غذا یا آب، با مصرفش مبتلا نمی‌شوند؟
    یک سوالی که برخی مردم همیشه از پزشکان میپرسند

    چرا عده‌ای علیرغم بهداشتی نبودن یک غذا یا آب، با مصرفش مبتلا نمی‌شوند؟

    این‌که چند نفر از یک آب یا غذای ناسالم استفاده کنند اما فقط بعضی‌ها بیمار شوند، چیز عجیبی نیست. در بیماری‌های گوارشی، ابتلا فقط به «آلوده بودن» غذا یا آب بستگی ندارد؛ بلکه به مقدار آلودگی، نوع میکروب، وضعیت بدن فرد و حتی شانس هم وابسته است.
  • ۳ خرداد
  • 92 بازدید
  • ۰
  • آیا مصرف نمک قبل از شروع غذا، بر هضم بهتر غذا کمک میکند؟
    نتیجه بررسی: نادرست

    آیا مصرف نمک قبل از شروع غذا، بر هضم بهتر غذا کمک میکند؟

    با اینکه نمک برای گوارش ضروری است، پژوهش‌های فعلی نشان نمی‌دهند که مصرف نمک اضافه درست قبل از غذا، گوارش انسان را بهتر می‌کند؛ در مقابل، مصرف زیاد نمک در بلندمدت ممکن است به سلامت روده آسیب بزند.
  • 89 بازدید
  • ۰
  • آیا مالیدن برخی روغن ها به شکم، منجر به لاغری و کاهش چربی شکمی می‌شود؟
    نتیجه بررسی: شواهد ضعیف

    آیا مالیدن برخی روغن ها به شکم، منجر به لاغری و کاهش چربی شکمی می‌شود؟

    اگر روغن به‌عنوان راهکار اصلی لاغری و برای آب کردن شکم یا جایگزین رژیم غذایی و ورزش تبلیغ شود، گمراه‌کننده و اغراق‌آمیز است.
  • ۲ خرداد
  • 116 بازدید
  • ۰
  • آیا استفاده از کرم ضدآفتاب در روزهای ابری ضروری نیست؟
    نتیجه بررسی: نادرست

    آیا استفاده از کرم ضدآفتاب در روزهای ابری ضروری نیست؟

    اشعه‌های خورشید حتی در روزهای ابری هم می‌توانند به پوست آسیب برسانند و تصور بی‌نیازی به مصرف ضدآفتاب در این شرایط نادرست است. ضدآفتاب باید به عنوان بخشی از مراقبت روزانه از پوست در تمام طول سال استفاده شود تا از آسیب­‌های کوتاه‌مدت و بلندمدت پوستی پیشگیری شود.
  • ۳۰ اردیبهشت
  • 90 بازدید
  • ۰
  • آیا ژن هایی وجود دارد که با تاثیر روی آن می توان رفتار مردم را تغییر داد؟
    راستی آزمایی یک سوال مهم در حوزه ژنتیک

    آیا ژن هایی وجود دارد که با تاثیر روی آن می توان رفتار مردم را تغییر داد؟

    رفتار انسان محصول یک ژن منفرد نیست. رفتار نتیجه تعامل تعداد زیادی ژن با محیط، تجربه، تربیت، فرهنگ و شرایط اجتماعی است. بنابراین علم امروز از این تصور پشتیبانی نمی‌کند که بتوان با هدف گرفتن یک «ژن رفتار» ساده، شخصیت یا رفتار انسان را به‌دلخواه تغییر داد.
  • 75 بازدید
  • ۰