پایگاه خبری «صد آنلاین» در تاریخ ۲۵ مهر ۱۴۰۵ (۱۷ اکتبر ۲۰۲۶)، در گزارشی با عنوان «مولتی ضدویروس خانگی که آنتی‌بیوتیک‌ها را ورشکست می‌کند»، به نقل از فردی به نام ابراهیم ایراندوست، پژوهشگر طب سنتی، مدعی شد ترکیبی خانگی از سیر، شلغم، پیاز، شیر و عسل می‌تواند از بیماری‌های تنفسی پیشگیری کند. 

این پرسش و شایعه که مصرف موز در کودکان زیر سه سال ممکن است باعث تأخیر در شروع صحبت کردن یا اختلال در رشد زبانی آنها شود، می‌تواند باعث نگرانی والدین درباره تغذیه فرزندشان شود.

در شبکه‌های اجتماعی، ادعاهایی مانند «پاکسازی کبد با آب‌لیمو»، «دفع سموم بدن»، «شست‌وشوی کبد» یا «پاک کردن مواد زائد از خون» فراوان دیده می‌شود.

درباره این محصولات معمولاً ادعاهایی مانند «سرطان‌زا بودن»، «مضر بودن روغن آن‌ها»، «وجود مواد سمی در اثر سرخ‌کردن» یا «خطر بیشتر برای کودکان» مطرح می‌شود.

سؤال مهم این است که آیا این روش در عمل نسبت به توصیه‌های رایج برای کاهش کالری و اصلاح رژیم غذایی، نتیجه بهتری ایجاد می‌کند و آیا فواید آن در مطالعات علمی قابل توجه است؟

رنگ ادرار یکی از ساده‌ترین نشانه‌هایی است که افراد برای ارزیابی وضعیت آب بدن به آن توجه می‌کنند. به‌طور معمول، ادرار زرد کم‌رنگ با دریافت مناسب مایعات همراه است و هرچه ادرار تیره‌تر و غلیظ‌تر شود، احتمال کاهش آب بدن بیشتر می‌شود.

نوشابه درمان اسهال نیست و به‌دلیل قند زیاد و احتمال ایجاد اسهال اسمزی، ممکن است علائم را بدتر کند. تنها استثنا، شرایطی است که نوشابه بسته‌بندی‌شده جایگزین آب آلوده شود؛ این موضوع یک اثر غیرمستقیم بهداشتی است و ارتباطی با خاصیت درمانی نوشابه ندارد.

توصیه به نوشیدن روزانه هشت لیوان آب، یک قاعده قطعی و مبتنی بر شواهد برای همه بزرگسالان سالم نیست. نیاز به آب از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بخشی از آن نیز از طریق غذاها و نوشیدنی‌هایی غیر از آب خالص تأمین می‌شود.

در سال‌های اخیر، مکمل‌های امگا ۳ به‌عنوان یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های غذایی، به‌عنوان راهکاری برای کاهش وزن نیز مورد توجه قرار گرفته‌اند.

مصرف زیاد نمک و سدیم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ارتباط دارد، اما شواهد علمی نشان نمی‌دهد که نمک تصفیه‌شده از طریق ایجاد کمبود کوفاکتورهای ضروری باعث دیابت شود.

ما در مجله اینترنتی فکت‌نامه سلامت، چندین سوال را درباره تاثیرات امگا 3 بر سلامت بررسی کردیم و پاسخ مبتنی بر شواهد مرتبط با آن را نیز منتشر کردیم.

مرور کاکرین نشان می‌دهد که داروهای کاهش وزن می‌توانند در کودکان و به‌ویژه نوجوانان مبتلا به چاقی، کاهش محدودی در وزن و BMI ایجاد کنند؛ اما هنوز درباره مزایا و خطرات بلندمدت آن‌ها، به‌ویژه در کودکان، شواهد کافی وجود ندارد.