رنگ ادرار یکی از ساده‌ترین نشانه‌هایی است که افراد برای ارزیابی وضعیت آب بدن به آن توجه می‌کنند. به‌طور معمول، ادرار زرد کم‌رنگ با دریافت مناسب مایعات همراه است و هرچه ادرار تیره‌تر و غلیظ‌تر شود، احتمال کاهش آب بدن بیشتر می‌شود.

شنا یکی از ورزش‌هایی است که معمولاً در دوران بارداری توصیه می‌شود؛ اما این توصیه به این معنا نیست که همه زنان باردار، در هر شرایطی و در هر نوع آبی می‌توانند بدون محدودیت شنا کنند.

نوشابه درمان اسهال نیست و به‌دلیل قند زیاد و احتمال ایجاد اسهال اسمزی، ممکن است علائم را بدتر کند. تنها استثنا، شرایطی است که نوشابه بسته‌بندی‌شده جایگزین آب آلوده شود؛ این موضوع یک اثر غیرمستقیم بهداشتی است و ارتباطی با خاصیت درمانی نوشابه ندارد.

توصیه به نوشیدن روزانه هشت لیوان آب، یک قاعده قطعی و مبتنی بر شواهد برای همه بزرگسالان سالم نیست. نیاز به آب از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بخشی از آن نیز از طریق غذاها و نوشیدنی‌هایی غیر از آب خالص تأمین می‌شود.

در سال‌های اخیر، مکمل‌های امگا ۳ به‌عنوان یکی از پرمصرف‌ترین مکمل‌های غذایی، به‌عنوان راهکاری برای کاهش وزن نیز مورد توجه قرار گرفته‌اند.

بر اساس شواهد موجود، فوتوتراپی یک روش مؤثر و پذیرفته‌شده برای درمان زردی نوزادان است و می‌تواند به کاهش سطح بیلی‌روبین کمک کند اما...

مصرف زیاد نمک و سدیم با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ارتباط دارد، اما شواهد علمی نشان نمی‌دهد که نمک تصفیه‌شده از طریق ایجاد کمبود کوفاکتورهای ضروری باعث دیابت شود.

اگرچه ورزش همچنان بخش مهمی از سبک زندگی سالم کودکان است و فواید متعددی برای سلامت عمومی، آمادگی جسمانی و پیشگیری از بیماری‌ها دارد، اما میزان اثر آن بر کاهش چاقی در این گروه سنی هنوز به طور قطعی مشخص نیست.

ما در مجله اینترنتی فکت‌نامه سلامت، چندین سوال را درباره تاثیرات امگا 3 بر سلامت بررسی کردیم و پاسخ مبتنی بر شواهد مرتبط با آن را نیز منتشر کردیم.

اخیرا فردی به نام محمد صادق احمدی که خود را عضو هیات علمی دانشگاه- جامعه‌شناسی دین معرفی کرده ، در برنامه شبکه افق ادعاهایی را مطرح کرده است که از نظر شواهد و منطق کارآزمایی های بالینی تضادهای مشهودی دارد.

مرور کاکرین نشان می‌دهد که داروهای کاهش وزن می‌توانند در کودکان و به‌ویژه نوجوانان مبتلا به چاقی، کاهش محدودی در وزن و BMI ایجاد کنند؛ اما هنوز درباره مزایا و خطرات بلندمدت آن‌ها، به‌ویژه در کودکان، شواهد کافی وجود ندارد.

بر اساس شواهد موجود، مصرف پروتئین وی در افراد سالم که به بدنسازی یا تمرینات مقاومتی می‌پردازند، در کوتاه‌مدت عموماً بی‌خطر است و در دوزهای رایج (حدود ۲۰ تا ۲۵ گرم در هر وعده) عارضه مهمی گزارش نشده است