سرطان و خواب همواره مورد توجه رسانهها بوده است. از روز گذشته، ویدیویی از یک پزشک با نام «دکتر عبدالرحیم حزینی»، انکولوژیست، در فضای مجازی در حال انتشار است که در متن زیر این فیلم، توصیه به مصرف قرصهای خوابآور شده است. این فیلم در فضای مجازی به سرعت منتشر شد و سوالی برای عموم […]
در حال حاضر شواهد بسیار محدود، پراکنده و با قطعیت پایین هستند. برای رسیدن به نتیجهای قابل اعتماد، مطالعات آینده باید طراحی دقیقتری داشته باشند و جمعیتهای بزرگتر را نیز در بر بگیرند. این حوزه پژوهشی جذاب و نوظهور است، اما هنوز راه درازی را برای تبدیل شدن به یک درمان استاندارد پیشرو دارد. بنابراین استفاده گسترده از مداخلات میکروبی برای مدیریت چاقی کودکان و نوجوانان، زودهنگام بوده و فاقد پشتوانه قوی علمی است.
جمعبندی شواهد موجود نشان میدهد که «تغذیه سالم» میتواند تا حدی اثرات مضر آلودگی هوا را کاهش دهد. بسیاری از مطالعات حاکی از این هستند که مصرف رژیمهای غذایی غنی از آنتیاکسیدان و امگا-۳ (میوهها، سبزیجات، ماهی، روغنهای گیاهی) با کاهش برخی آثار بیماریزای آلودگی مانند بیماریهای قلبی و اختلالات تنفسی همراه است. با این حال، لازم است تأکید کنیم که تغذیه سالم جایگزین اصلی کاهش آلودگی و اجتناب از مواجهه با آن نیست. به عبارت دیگر، حتی با بهترین رژیم غذایی نیز آلودگی، خطر خود را دارد و کنترل منبع آلودگی همیشه اولویت نخست سلامت عمومی است. در نهایت میتوان گفت شواهد نشان میدهند تغذیه سالم میتواند «کمکی» باشد برای محافظت بیشتر در برابر آثار آلودگی، اما یک راهحل کامل نیست.
تقریباً تمامی مطالعات نشان میدهند که مصرف لبنیات پاستوریزه در دوران بارداری باعث رشد مناسب جنین و افزایش مناسب وزن تولد نوزاد، کاهش خطر تولد نوزاد کموزن شده و هیچ اثر منفی مشخصی بر دیابت بارداری یا فشار خون ندارد. پرهیز از مصرف محصولات لبنی خام یا غیرپاستوریزه به دلیل خطر انتقال عفونتهایی مانند لیستریا، حتماً باید رعایت شود. در رژیم بدون لبنیات نیز، لازم است از جایگزینهای غنیشده، برای تأمین مواد مغذی استفاده شود.
مطالعات موجود نشان میدهند که قندهای افزوده (مانند شکر سفید) بهطور قاطع برای سلامت مضر بوده و مصرف زیاد آنها با مشکلاتی مانند افزایش وزن، دیابت و بیماریهای قلبی مرتبط است. در مقابل، قندهای طبیعی موجود در میوهها و میوههای خشک، مثل خرما و کشمش، اگر در مقادیر متعادل مصرف شوند، معمولاً پاسخ قندی و انسولینی ملایمتری ایجاد میکنند و اثرات منفی قابل توجهی بر کنترل قند خون ندارند. لذا مصرف خرما یا کشمش همراه با چای یا مایعات گرم، گزینه سالمتری بهنظر میرسد، به شرط آنکه میزان مصرف میوههای خشک، کنترلشده و متعادل باشد. علاوه بر این، برای اثبات برتری قطعی این مواد نسبت به قندهای تصفیهشده، شواهد بلندمدت و مطالعات قویتری لازم است.
در این مطلب با استفاده از جمع بندی شواهد به آخرین وضعیت مصرف الکل در جهان خواهیم پرداخت. در روزهای آتی به طور مفصل به وضعیت مصرف الکل در ایران خواهیم پرداخت
با مرور شواهد علمی به این نتیجه میرسیم که ادعای «خطرناک بودن رابطه جنسی هنگام پریود» از نظر پزشکی صحت ندارد. منابع معتبر بر این نکته تأکید کردهاند که برقراری رابطه در دوران قاعدگی در افراد سالم، «خودبهخود» زیانآور نیست. اگرچه همانند هر نزدیکی جنسی دیگری، همچنان خطر انتقال بیماریهای مقاربتی و احتمال بسیار اندک بارداری وجود دارد، این خطرات با استفاده از کاندوم و رعایت بهداشت به حداقل میرسند. بنابراین نتیجه میگیریم که ادعای «خطرناک بودن رابطه جنسی در هنگام پریود» از منظر علمی نادرست است.
شواهد علمی برگرفته از مطالعات مختلف، با روشهای متنوع، بهطور کلی تایید میکنند که کاهش مصرف گوشت، به ویژه گوشت قرمز، میتواند منجر به کاهش بوی نامطبوع عرق بدن شود. این تاثیر به دلیل کاهش ترکیبات گوگردی و دیگر متابولیتهای تولیدکننده بو در عرق و همچنین تغییر در میکروبیوم پوست است. بااینحال، تفاوتهای فردی، ژنتیکی و عوامل محیطی نیز نقش مهمی دارند، بنابراین میزان تاثیر آن ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد.
مطالعات مختلف نشان میدهند که بازگشت به کار پساز درمان سرطان پستان، یک فرایند پیچیده است که تحت تأثیر عوامل متعددی قرار دارد. برای تسهیل این فرایند، نیاز به رویکردی جامع و چندجانبه است که شامل حمایتهای پزشکی، روانی، اجتماعی و سازمانی میشود. همچنین، طراحی سیاستهای کاری منعطف و ارائه برنامههای توانبخشی مناسب میتوانند به بازگشت موفقیتآمیز به کار کمک کنند.
بررسی منابع علمی و پژوهشهای معتبر در زمینه تاثیرات مصرف روی بر آکنه نشان میدهد که ادعای «افزایش جوش صورت با مصرف مکمل روی» مستندی ندارد. مطالعات متعدد نشان دادهاند که افراد دارای آکنه سطح پایینتری از روی در خون خود داشته و مصرف مکمل روی میتواند به کاهش ضایعات ملتهب آکنه کمک کند. در عین حال، عوارض جانبی اصلی روی افزایش جوش نیست، بلکه مسائل گوارشی خفیف است. بنابراین براساس شواهد موجود، این ادعا که «مصرف قرص روی موجب افزایش جوش صورت میشود» صحیح نیست و حتی ممکن است مصرف مناسب روی در برخی موارد به بهبود وضعیت آکنه کمک کند.
استفاده منظم از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب (حداقل ۱۵ و ترجیحاً ۳۰) و طیفگسترده، در کنار سایر تدابیر (لباس، سایهبان، اجتناب از مواجهه با تابش شدید) میتواند بهطور چشمگیری خطرات UV را شامل سرطان پوست، سوختگی و پیری زودرس، کاهش دهد (3، 5، 6). بنابراین، این ادعا درست است: کرم ضدآفتاب یکی از روشهای مؤثر محافظت از پوست در برابر آسیبهای خورشید است.
یوگا بهعنوان یک مداخله مکمل، میتواند در کاهش خستگی ناشی از سرطان و بهبود کیفیت زندگی بیماران نقش مهمی را ایفا کند. با این حال، اثربخشی آن به نوع سرطان، شدت علائم، و پیوستگی در انجام تمرینات بستگی دارد. یوگا نباید جایگزین درمانهای اصلی شود، اما میتواند بهعنوان بخشی از برنامه مراقبت جامع و چندبعدی استفاده شود.