سؤال مهم این است که آیا این روش در عمل نسبت به توصیه‌های رایج برای کاهش کالری و اصلاح رژیم غذایی، نتیجه بهتری ایجاد می‌کند و آیا فواید آن در مطالعات علمی قابل توجه است؟

این باور میان بعضی از والدین و نوجوانان رایج است که انجام حرکاتی مانند بارفیکس، آویزان شدن از میله یا تمرین‌های کششی می‌تواند باعث بلندتر شدن قد شود.

رنگ ادرار یکی از ساده‌ترین نشانه‌هایی است که افراد برای ارزیابی وضعیت آب بدن به آن توجه می‌کنند. به‌طور معمول، ادرار زرد کم‌رنگ با دریافت مناسب مایعات همراه است و هرچه ادرار تیره‌تر و غلیظ‌تر شود، احتمال کاهش آب بدن بیشتر می‌شود.

شنا یکی از ورزش‌هایی است که معمولاً در دوران بارداری توصیه می‌شود؛ اما این توصیه به این معنا نیست که همه زنان باردار، در هر شرایطی و در هر نوع آبی می‌توانند بدون محدودیت شنا کنند.

نوشابه درمان اسهال نیست و به‌دلیل قند زیاد و احتمال ایجاد اسهال اسمزی، ممکن است علائم را بدتر کند. تنها استثنا، شرایطی است که نوشابه بسته‌بندی‌شده جایگزین آب آلوده شود؛ این موضوع یک اثر غیرمستقیم بهداشتی است و ارتباطی با خاصیت درمانی نوشابه ندارد.

توصیه به نوشیدن روزانه هشت لیوان آب، یک قاعده قطعی و مبتنی بر شواهد برای همه بزرگسالان سالم نیست. نیاز به آب از فردی به فرد دیگر متفاوت است و بخشی از آن نیز از طریق غذاها و نوشیدنی‌هایی غیر از آب خالص تأمین می‌شود.

اگرچه ورزش همچنان بخش مهمی از سبک زندگی سالم کودکان است و فواید متعددی برای سلامت عمومی، آمادگی جسمانی و پیشگیری از بیماری‌ها دارد، اما میزان اثر آن بر کاهش چاقی در این گروه سنی هنوز به طور قطعی مشخص نیست.

بر اساس شواهد موجود، مصرف پروتئین وی در افراد سالم که به بدنسازی یا تمرینات مقاومتی می‌پردازند، در کوتاه‌مدت عموماً بی‌خطر است و در دوزهای رایج (حدود ۲۰ تا ۲۵ گرم در هر وعده) عارضه مهمی گزارش نشده است

شواهد نشان میدهد سن به‌تنهایی معیار کافی برای مجاز یا ممنوع بودن قهوه نیست؛ مقدار مصرف، گروه سنی و وضعیت سلامت فرد تعیین‌کننده‌ترند.

عسل درمان استاندارد آلرژی فصلی محسوب نمی‌شود و شواهد کافی برای توصیه به‌عنوان درمان اصلی وجود ندارد.

سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است (مثل راینوویروس‌ها)، و فقط وقتی ایجاد می‌شود که کودک در تماس با ویروس قرار بگیرد؛ نه به خاطر سرد بودن غذا.

پاسخ به 8 سوال شایع در حوزه ایمنی غذا که ممکن است با آن مواجه شوید